Τροφές που κάνουν καλό στα δόντια μας.

Ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στά δόντια. Ας δούμε ποιές είναι  και  ας τις υιοθετήσουμε για να έχουμε υγιή δόντια και αστραφτερό χαμόγελο:

Σέλερι

- Κάνει μασάζ στα ούλα

- Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα

- Το μάσημά του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα

Τυρί

- Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο

- Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες

- Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος

Πράσινο τσάι

- Περιέχει κατεχίνες που σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά ζάχαρα σε πλάκα.

Ακτινίδιο και φράουλες

- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγτή περιοδοντικών παθήσεων

-Τα μικρά σποράκια που περιέχουν κάνουν ελαφρύ μασάζ στα ούλα

Κρεμμύδι

- Έχει βρεθεί ότι το κρεμμύδι σε όλες τις μορφές του έχει μια αντιβακτηριδιακή δράση.

Σουσάμι

- Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.undefined

Νερό και χαμομήλι

- Τα υγρά και ιδιαίτερα όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό και καφεΐνη ξεπλένουν και ενυδατώνουν τα ούλα και απομακρύνουν υπολείμματα τροφών που "τρυπώνουν" ανάμεσα στα δόντια.

Eπίσης όσα τρόφιμα:

- Δεν περιέχουν ζάχαρη

- Δεν έχουν κολλώδη υφή ώστε να "κολλούν" στα δόντια π.χ. χαλβάς

- Δεν είναι πλούσια σε καφεΐνη

- Δεν έχουν σκληρή υφή ή σύσταση, π.χ. σκληρές καραμέλες επίσης κάνουν καλό στα δόντια.

Τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια:

- Γλυκά και καραμέλες

- Σιρόπι καραμέλας

- Ροφήματα με ανθρακικό και καφεϊνούχα ροφήματα

- Λεμόνι (λόγω υψηλής οξύτητας)

- Χυμοί φρούτων και κυρίως φρουτοποτά

Πηγή:www.newsbomb.gr